Durée d’une séance
La première séance dure environ 1h15/1h30 (temps d’échange + 33 minutes de séance de Neurofeedback).
Les séances de suivi durent environ 1h (temps d’échange + 33 minutes de séance de Neurofeedback.)
Pendant une séance
Pendant votre séance il n’y a aucun effort à fournir. Vous n’avez pas besoin de verbaliser, revivre des situations douloureuses, vous concentrer ….Tout ce que vous avez à faire est de vous détendre, écouter de la musique, regarder une vidéo, fermer les yeux si vous préférez, ou encore lire, dessiner, vous pouvez même somnoler, le travail ne se fait pas au niveau conscient mais inconscient.
Les différentes étapes d’une séance de Neurofeedback dynamique
Après une séance
Après une séance de Neurofeedback dynamique chacun peut ressentir immédiatement apaisement, relaxation, bien être et relâchement … mais aussi, après quelques heures un regain d’énergie, d’envie, de motivation, de créativité, de clarté pour trouver les solutions les mieux adaptées à un contexte ou une problématique.
Tout devient plus évident, plus clair, plus fluide. Les questions trouvent leurs réponses, chacun peut ainsi aller plus rapidement à l’essentiel et se sentir plus centré sur l’instant présent, sur lui-même et sur ce qui lui convient le mieux.
Les changements perçus ne sont pas forcément ceux attendus en priorité, ni ceux verbalisés. En effet c’est le cerveau lui-même qui décide et fixe ses propres choix de régulation.
Nombre de séances
Les réactions du système nerveux central sont spécifiques et uniques à chaque individu. Chaque cerveau travaille à son propre rythme, connaît ses priorités d’intervention, et sait quelles orientations il doit prendre. On ne peut donc pas prédire le temps qui sera nécessaire à votre cerveau (il y a également aucun diagnostic), mais l’entraînement cérébral au même tittre qu’un entraînement sportif nécessite de la répétition pour atteindre un objectif.
En moyenne, un entraînement de 10 séances peut être conseillé.
Le rythme des sessions est de 1, éventuellement 2 par semaine pour commencer l’entraînement, puis, les séances pourront être espacées.
Peut-il y avoir des effets secondaires suite à une séance ? Est ce qu’il y a des contre-indications ?
Non, il n’y a aucune réelle contre-indication à cette méthode, quels que soient les troubles dont vous pourriez souffrir : le logiciel s’adapte à votre fonctionnement cérébral et ne lui impose rien.
Les effets secondaires que vous pourriez éventuellement rencontrer sont minimes et toujours temporaires. Il s’agit généralement d’une légère fatigue et parfois de légers maux de tête après les premières séances. Ils disparaîtront après quelques sessions, quand votre cerveau se sera habitué au processus de régulation.Il se peut également qu’ au début de l’entraînement cérébral les problèmes soient amplifiés car la méthode permet de libérer les émotions. C’est un état transitoire le temps que le cerveau parvienne à se réguler lui même. Il est conseillé de poursuivre les séances le temps que la situation se stabilise.
Les effets des séances se maintiennent ils à long terme ?
Lorsqu’il y a eu suffisamment de répétitions, les changements se stabilisent et deviennent votre nouvelle norme de fonctionnement. Cependant, comme tout organe vivant, le cerveau réagit aux changements (stress, hygiène de vie, traumatismes.) Dans ce cas, il sera peut être nécessaire de refaire quelques séances pour que votre cerveau retrouve un niveau de fonctionnement optimal.